🗓️ Веганско седмично меню Понеделник Закуска: овесени ядки с соево мляко, банан и орехи → B-витамини, калий, магнезий Обяд: салата с киноа, авокадо, домати и […]
Category: Минерали
Вегетарианско седмично меню за набавяне на витамини и минерали
🗓️ Вегетарианско седмично меню Понеделник Закуска: овесени ядки с кисело мляко, банан и орехи → B-витамини, калий, магнезий Обяд: салата с киноа, авокадо, домати и […]
Основни минерали и хранителни източници за набавянето им
Основни минерали и хранителни източници за набавянето им Минерал Основни храни Калций Мляко, сирене, кисело мляко, броколи, бадеми, сусам, сардини Магнезий Спанак, тиквени семки, бадеми, […]